Nov 4, 2022·editado Nov 4, 2022Gostado por Tatiane Pinheiro Silva
Tati, seus textos são ótimos.
Para mim é como se ativasse um conhecimento que já existe no nosso interior, mas que está ali meio adormecido enquanto vivemos no piloto automático. O mesmo piloto automático que além de muitas vezes agredir o corpo (e por consequência a mente) faz com que a gente não pare para se observar, se conhecer mais e viver com mais harmonia.
Quando leio seus textos, fica evidente que essa auto observação, lapidada com atenção, e a execução dessas observações do que é melhor para o meu corpo e minha mente, são o passo número 1 em direção ao bem estar.
Acho que o que mais nos impede de estarmos conectados com nós mesmos é a correria. Quando fazemos tudo com muita pressa, não escutamos o que o nosso corpo quer falar
Verdade Tati, tenho tentado fazer o meu possível ultimamente. E realmente é impressionante o quanto a gente ganha se observando. Minha mais recente descoberta é que meu corpo não tem aceitado muito bem o açúcar então estou num processo de parar de comer até de vez em quando…fácil não está mas a gente faz o possível né 😅
Acho que no meu caso é mais uma questão de saúde mental. Desde que parei com os remédios pra ansiedade e depressão, venho incluindo hábitos pra não deixar a peteca cair. Quando falho por um tempo, percebo bastante diferença. Então, no momento seria a meditação ou exercícios de respiração. Não são fáceis de incluir fora de casa, mas dá pra ser feito. Agora preciso me atentar ao físico pra entender do que preciso!
Sei meus oponentes (rinite e intestino), mas o desafio é saber o que causa o caos além do obvio. Tenho sensibilidade n celíaca ao glúten e intolerância a lactose, então sei que glúten dá ruim e lactose sei minha dose. Fora isso, fico perdida e buscar a causa às vezes me deixa mais ansiosa. enfim... aos poucos chegamos lá. :*
Adorei, Tati. Meus oponente são o intestino e o fígado. Alimentação ruim detona meu intestino e noites mal dormidas seguidas me dão uma enxaqueca louca - fígado! Vou lembrar dos inegociáveis! Obrigada! Bj
Muito bom, Tati! O ayurveda tem me ajudado bastante a evoluir na auto observacao, mas confesso que identificar os gatilhos ainda segue sendo um grande desafio pra mim. Obrigada pela reflexao :)
Gatilhos: leite de vaca, excesso de informações, alimentação ruim
Hábitos inegociáveis: (aqui rola um grande vazio, pq não sei ainda o que REALMENTE funciona). comer vegetal verde escura 3x na semana, vegetais todos os dias, evitar o leite, meditação e presença. Delegar funções. Evitar informações muito ruins com frequência. Ritual da manhã com presença. (Parece impossível os hábitos pra mente)
Consequências quando ativos: calvície, cansaço físico, acne, hipoglicemia, névoa mental, estresse, irritação, tristeza e insatisfação.
Oi, Tati, coisa boa te ler! Sempre me identifico e me ajuda a colocar as coisas em perspectiva... Eu acho que já consegui identificar os meus principais oponentes: estômago e dores tensionais nos ombros e na cabeça - resultados de uma Pitta braba, que anda trabalhando muito! Meu gatilho-mor é mental. Se estou estressada, irritada, preocupada a coisa desanda mesmo que a alimentação esteja ok. Se estou relax nada me afeta (já percebi isso em viagens, quando consigo realmente desligar de preocupações). Quando estou na minha rotina em casa, os gatilhos imediatos do estômago são frituras e comidas com derivados de leite, então evito ao máximo esses dois para não ter azia e refluxo. Das dores tensionais são o meu trabalho, que é a advocacia, então me exige muitas horas sentadas na mesma posição e lidando com problemas que literalmente me pesam os ombros. Tento reduzir, incluir atividades no meio do dia para diminuir as horas, mas nada funciona totalmente porque acabo trabalhando menos e ficando mais preocupada que não rendi... Talvez precise trocar de trabalho mesmo e sempre penso no teu relato com a arquitetura! Ás vezes não tem saída, né? Ainda bem que tu abandonou e veio pra esse mundo aqui nos trazer à reflexão. A gente agradece! :)
Amo seus textos, videos. Fui buscar um curso seu de ayurveda na pratica ' vida real' e não estava mais disponivel. Quando sera lançado um curso como ele?
Sua news atual me trouxe aqui - perdi essa pela correria do fim do ano!
Calhou de hoje ser o dia que faço as minhas metas do semestre, e nossa, esse é um ótimo primeiro passo pra conseguir cumpri-las.
No meu caso, isso me pega: foco/disciplina e alimentação balanceada. Com esse mergulho aqui decidi que dormir 8 horas por dia, separar horários para acessar o que me dispersa (Instagram, Youtube e Whatsapp) e cozinhar aos domingos para deixar pronta as marmitas da semana serão os meus compromissos com o hábito mínimo.
Obrigada, Tati! Seu curso foi muito especial, mas essas news são um respiro e inspiração muito potentes!
Tati, seus textos são ótimos.
Para mim é como se ativasse um conhecimento que já existe no nosso interior, mas que está ali meio adormecido enquanto vivemos no piloto automático. O mesmo piloto automático que além de muitas vezes agredir o corpo (e por consequência a mente) faz com que a gente não pare para se observar, se conhecer mais e viver com mais harmonia.
Quando leio seus textos, fica evidente que essa auto observação, lapidada com atenção, e a execução dessas observações do que é melhor para o meu corpo e minha mente, são o passo número 1 em direção ao bem estar.
Muito obrigada! ♥
Acho que o que mais nos impede de estarmos conectados com nós mesmos é a correria. Quando fazemos tudo com muita pressa, não escutamos o que o nosso corpo quer falar
Palavras sábias. Né identifiquei com vc. Amei ler. Questões provocativas. Me fizeram repensar. 😉😉
Ansiosíssima pro seu novo lançamento!🥳 Estou tão desconectada que nem consegui responder suas perguntas de hoje 😢
Verdade Tati, tenho tentado fazer o meu possível ultimamente. E realmente é impressionante o quanto a gente ganha se observando. Minha mais recente descoberta é que meu corpo não tem aceitado muito bem o açúcar então estou num processo de parar de comer até de vez em quando…fácil não está mas a gente faz o possível né 😅
Ótimo guia, adorei a reflexão!
Acho que no meu caso é mais uma questão de saúde mental. Desde que parei com os remédios pra ansiedade e depressão, venho incluindo hábitos pra não deixar a peteca cair. Quando falho por um tempo, percebo bastante diferença. Então, no momento seria a meditação ou exercícios de respiração. Não são fáceis de incluir fora de casa, mas dá pra ser feito. Agora preciso me atentar ao físico pra entender do que preciso!
Sei meus oponentes (rinite e intestino), mas o desafio é saber o que causa o caos além do obvio. Tenho sensibilidade n celíaca ao glúten e intolerância a lactose, então sei que glúten dá ruim e lactose sei minha dose. Fora isso, fico perdida e buscar a causa às vezes me deixa mais ansiosa. enfim... aos poucos chegamos lá. :*
Adorei, Tati. Meus oponente são o intestino e o fígado. Alimentação ruim detona meu intestino e noites mal dormidas seguidas me dão uma enxaqueca louca - fígado! Vou lembrar dos inegociáveis! Obrigada! Bj
Muito bom, Tati! O ayurveda tem me ajudado bastante a evoluir na auto observacao, mas confesso que identificar os gatilhos ainda segue sendo um grande desafio pra mim. Obrigada pela reflexao :)
Principal oponente: hormônios e mente agitada
Gatilhos: leite de vaca, excesso de informações, alimentação ruim
Hábitos inegociáveis: (aqui rola um grande vazio, pq não sei ainda o que REALMENTE funciona). comer vegetal verde escura 3x na semana, vegetais todos os dias, evitar o leite, meditação e presença. Delegar funções. Evitar informações muito ruins com frequência. Ritual da manhã com presença. (Parece impossível os hábitos pra mente)
Consequências quando ativos: calvície, cansaço físico, acne, hipoglicemia, névoa mental, estresse, irritação, tristeza e insatisfação.
Oi, Tati, coisa boa te ler! Sempre me identifico e me ajuda a colocar as coisas em perspectiva... Eu acho que já consegui identificar os meus principais oponentes: estômago e dores tensionais nos ombros e na cabeça - resultados de uma Pitta braba, que anda trabalhando muito! Meu gatilho-mor é mental. Se estou estressada, irritada, preocupada a coisa desanda mesmo que a alimentação esteja ok. Se estou relax nada me afeta (já percebi isso em viagens, quando consigo realmente desligar de preocupações). Quando estou na minha rotina em casa, os gatilhos imediatos do estômago são frituras e comidas com derivados de leite, então evito ao máximo esses dois para não ter azia e refluxo. Das dores tensionais são o meu trabalho, que é a advocacia, então me exige muitas horas sentadas na mesma posição e lidando com problemas que literalmente me pesam os ombros. Tento reduzir, incluir atividades no meio do dia para diminuir as horas, mas nada funciona totalmente porque acabo trabalhando menos e ficando mais preocupada que não rendi... Talvez precise trocar de trabalho mesmo e sempre penso no teu relato com a arquitetura! Ás vezes não tem saída, né? Ainda bem que tu abandonou e veio pra esse mundo aqui nos trazer à reflexão. A gente agradece! :)
Amo seus textos, videos. Fui buscar um curso seu de ayurveda na pratica ' vida real' e não estava mais disponivel. Quando sera lançado um curso como ele?
Obrigada =)
Sua news atual me trouxe aqui - perdi essa pela correria do fim do ano!
Calhou de hoje ser o dia que faço as minhas metas do semestre, e nossa, esse é um ótimo primeiro passo pra conseguir cumpri-las.
No meu caso, isso me pega: foco/disciplina e alimentação balanceada. Com esse mergulho aqui decidi que dormir 8 horas por dia, separar horários para acessar o que me dispersa (Instagram, Youtube e Whatsapp) e cozinhar aos domingos para deixar pronta as marmitas da semana serão os meus compromissos com o hábito mínimo.
Obrigada, Tati! Seu curso foi muito especial, mas essas news são um respiro e inspiração muito potentes!
Tati, gosto muito quando o texto traz " Sua vez". Me dá um ânimo a mais.