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No último domingo, dei a terceira e última aula do A vida que eu desejo, meu programa de autoconhecimento com base na psicologia do Ayurveda. Conforme escrevia o conteúdo das aulas, me percebia consolidando vários aprendizados construídos ao longo da minha jornada com o Ayurveda, que já dura cerca de 8 anos.
O nosso Ego, o princípio da individualidade, nos faz buscar felicidade do lado de fora: a bolsa nova, um corpo magro, viagens instagramáveis, mais colágeno, o príncipe (ou princesa) encantado, um cargo alto, a roupa de marca, uma nova curtida na foto, varanda gourmet, etc.
Felicidade efêmera, sofrimento duradouro.
Criamos um “vision board”, colagem com imagens que simbolizam o que queremos para nossas vidas em 10, 20 anos, mas não conseguimos nem viver com êxito a vida que temos hoje, quem dirá materializar uma vida de comercial de margarina no futuro. Gastamos tempo precioso correndo atrás de micro momentos de euforia, mas não conseguimos algo tão básico quanto ter conforto dentro de nós mesmas.
De futuro em futuro, o presente está aqui, gritando por atenção. A vida que eu quero viver lá no futuro não está garantida: ela só vai existir se eu viver bem a vida que eu já tenho hoje.
Caminhar o destino: todos os dias um pequeno passo para chegar lá. Um futuro que pode mudar a qualquer momento ou nem existir. Ninguém está livre de morrer amanhã. Por isso, a caminhada é mais valiosa do que a meta e os dias não podem ser em vão.
Sua vez:
Encontrar conforto dentro de si e viver bem a vida que se tem não exige técnica, conhecimento específico e nada de mirabolante. Abaixo eu contribuo com um pequeno checklist diário para o básico bem feito.
Cuidados com o corpo a partir de uma rotina Ayurvédica:
Dormir e acordar na mesma faixa de horários.
Comer comida natural, com leveza no estômago, considerando o clima e sua capacidade digestiva.
Raspar e avaliar a língua logo ao acordar pela manhã.
Primeiro líquido do dia, bebê-lo quentinho: infusão digestiva como erva doce, gengibre, hortelã, alecrim, etc e aqui não vale o café, que vai agitar demais o corpo e a mente.
Evitar ao máximo os alimentos ultraprocessados.
Hidratação suficiente com água, infusões/ chás e sucos naturais.
Higiene pessoal.
Ao menos 15 minutos de exposição solar nos períodos de sol mais fraco.
Movimento ao longo do dia: andar até a estação de metrô, buscar o filho na escola a pé, subir/ descer escadas, ir ao mercado, limpar a casa, resolver coisas na rua a pé.
Cuidados com a mente:
Sentir que fez bom uso do tempo no geral.
Esforço para desempenhar satisfatoriamente as tarefas do dia.
Momentos curtos de pausa em silêncio ao longo do dia.
“Vigiar” os vídeos, conteúdos de rede social, músicas que ouve/ assiste, nutrir a mente de conteúdos que geram emoções positivas e de incentivo.
Nutrir-se de coisas belas offline: observar a natureza e as pequenas belezas da vida, mesmo no caos do cotidiano em cidades grandes. Observar o céu, ouvir os pássaros, a alegria das crianças, etc.
Busca de soluções factíveis para pensamentos e emoções negativas.
Atividade de desenvolvimento intelectual, mesmo que curta/ pequena.
Cultivar momentos de pausa para perceber como estão o corpo e a mente ao longo do dia e assim poder reajustar práticas.
Recado:
Nesta próxima segunda-feira, 6 de março, teremos o lançamento do Manual da Rotina Ayurvédica e Manual do Detox Ayurvédico. Eles substituirão meus cursos já lançados no passado e concentram tudo o que aprendi sobre estes temas ao longo de minha jornada, que já dura 8 anos.
Fique de olho por aqui e no Instagram, pois durante a semana de lançamento teremos uma condição especial!
Boa jornada!
Beijos,
Tati.
“Gastamos tempo precioso correndo atrás de micro momentos de euforia, mas não conseguimos algo tão básico quanto ter conforto dentro de nós mesmas”🙏🏻Lindo demais! Amei o checklist ♥️Obrigada
Lindo texto! Sábias palavras.